Abschalten und Auftanken

Verfolgen Sie entspannt Ihre Ziele und behalten Sie einen klaren Kopf und

Stellen Sie sich vor….

…wie Sie nach Feierabend, den Tag hinter sich lassen und Zeit mit der Familie oder Freunden genießen. Sie schlafen gut und starten erholt in den neuen Tag. Ausgeglichen und mit mit klarem Kopf realisieren Sie Ihre Projekte.

Das kennen Sie?
Sie zeigen täglich vollen Einsatz und

  • sind oft unruhig, verspannt und lassen sich leicht ablenken.
  • kommen schwer zur Ruhe, Ihre Gedanken kreisen um die Aufgaben. 
  • es schleichen sich öfter Fehler ein oder Sie brauchen mehr Zeit für Ihre Aufgaben als geplant.
  • Ihr Terminkalender lässt kaum Zeit für Pausen.

Onlinekurs
„Abschalten & auftanken“

Lernen Sie, wie Sie trotz vollem Terminkalender, in wenigen Minuten abschalten und auftanken. Sie behalten auch in hektischen Situationen einen klaren Kopf. Dabei sind Sie produktiver,  lernen das Gedankenkreisen abzustellen und kommen nach einem langen Tag zur Ruhe.

Voller Akku für Sie = volle Leistung für Ihr Business

Das sind Ihre Herausforderungen?

Erfolgsdruck, Hektik und viel geistige Arbeit fordern eine Menge Leistung von Ihnen.

Theoretisch wissen Sie, dass dafür ein voller Akku wichtig ist.

  • Sich bei allem Ehrgeiz eine Pause zu gönnen ist nicht einfach
  • Sie streichen oft Pausen, um Zeit zu sparen.
  • Es fällt Ihnen schwer, sich auf Entspannungstechniken einzulassen.
  • Bisher haben Sie nichts gefunden, was 100% befreiend für den Kopf und leicht in den Alltag zu integrieren ist.
  • Sie haben keine Routine gefunden mit der Sie Entspannungsphasen konsequent nutzen.

Pausen müssen nicht lang sein, aber effektiv.

Das kenne ich aus eigener Erfahrungen und von meinen Kunden. Heute sind diese Auszeiten aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken.

Ich zeige Ihnen, wie Sie mit einer effizienten Entspannungstechnik in wenigen Minuten den Akku aufladen und in Ihren Alltag integrieren.

Höher, schneller, weiter  –  war gestern!
Gelassen, kraftvoll, fokussiert –  funktioniert heute!

Diese Ergebnisse erreichen Sie mit dem Kurs.

Am Ende des Kurses abschalten & auftanken…

  • fühlen Sie sich entspannt & ausgeglichen
  • können Sie in wenigen Minuten abschalten & auftanken
  • können sich besser konzentrieren
  • sind Sie geduldiger mit sich und anderen
  • haben Sie den Kopf frei für neue Ideen

 Unbedingt zum Weiterempfehlen.
Vielen Dank für diesen Onlinekurs, liebe Frau Lambrecht.
In so informativer, kompakter und dennoch ausführlicher Weise den Inhalt zu präsentieren zeugt von Ihrem hohen Standard.
Ihnen gelingt es in hervorragender Weise Informationen zu vermitteln und dabei gleichzeitig die Motivation anzusprechen. 

Reinhard Walgenbach

Wollen Sie entspannt an Ihrem Business arbeiten?
Lernen Sie, wie Sie abschalten und auftanken, damit Sie sich auf die wichtigen Aufgaben konzentrieren.

Die Kursgebühr versteht sich inkl. 19% MwSt.)

Sie sind in diesem Kurs richtig, wenn

  • Sie Ihr eigenes Business führen oder in einer Führungsposition sind.
  • Ihr Alltag ist voller Termine ist oder Sie viel unterwegs sind. 
  • Sie wenig oder keine Erfahrung mit Entspannungstechniken oder Konzentrationsübungen haben. Bisher glaubten Sie vielleicht, dass Sie „soetwas“ nicht brauchen.
  • Sie spüren, dass Ihr Akku auch nach einem Wochenende oder freien Tag nicht mehr richtig voll wird.
  • Ihre Konzentration schnell sinkt. Sie bringen nicht mehr die geistige Leistung, die Sie von sich gewohnt sind.

Anke Lambrecht ist Ihre Trainerin und Ihr Coach

Anke Lambrecht unterstützt Selbstständige und Unternehmer ihr Business so zu gestalten, dass Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren. Durch Klarheit und Struktur erreichen sie gelassen Ihre Ziele und genießen ihren Erfolg.
In diesen Onlinekurs hat Sie Ihre persönlichen Erfahrungen im Umgang mit Leistungsdruck einfließen lassen, sowie Ihre Expertise aus über 10 Jahren  Zusammenarbeit mit Kunden und Klienten.

Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.
(John Steinbeck)

Diese Kursinhalte erwarten Sie

10 kleine Module, durch die Sie Schritt für Schritt lernen, richtig aufzutanken und im Businessalltag konzentriert am Ball zu bleiben.

einfache Schritt für Schritt Anleitungen , durch die Sie die Inhalte spielerisch in Ihren Alltag integrieren.

Videolektionen: Kurz und leicht verständlich.

Checklisten, Reflexionsbögen und Umsetzungsbeispiele.

Die Audioübungen (mp3) zum Download, ideal für unterwegs.

Modul 1 Tempo drosseln

Nehmen Sie Ihre Startposition ein, damit Sie das Programm ganz auf Ihren Alltag anpassen können. Dabei wechseln Sie die Perspektive: Anstatt stressigen Situationen im Blick zu haben, fokussieren Sie entspannte Momente. Sie identifizieren Ihre Kraftspender, so dass Sie diese gezielt in Ihren Alltag integrieren.

– Videotrainings, Selbtsreflektionsübung, Selbstscheck und Transferübung –

Modul 2 Leistungsfähig bleiben

Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Druck, Stress und Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit. Dadurch verstehen Sie was der Terminkalender z.B. mit Kopf- oder Magenschmerzen zu tun hat. Sie gestalten Ihren Arbeitsalltag so, dass Sie Ihre Aufgaben leichter bewältigen. Sie erkennen wann Sie sinnvoll Pausen einsetzen.

– Videotrainings, Transferübungen, Selbtsreflektionsübung –

Modul 3 Entspannung erleben

Sie erfahren was die anerkannte Entspannungstechnik (die Progressive Muskelentspannung) so wirksam macht und wie Sie funktioniert. Sie lernen das Basistraining für erfolgreiche Entspannung durchzuführen und probieren sich aus, damit erste Pausen in Ihrem Alltag zu gestalten.

– Videotrainings, Audioübung, Transferübungen, Selbtsreflektionsübung –

Modul 4 Leichter entspannen

Sie schaffen sich die idealen Voraussetzungen, damit Sie gut abschalten können. Dadurch bleiben Sie motiviert am Ball und finden einen Rhythmus in Ihrem Alltag. Sie gestalten einen optimalen Rahmen, finden den richtigen Zeitpunkt und blenden Unterbrechungen aus. Gleichzeit lernen Sie, wie Sie auch im Büro und unterwegs auftanken können.
– Videotrainings, Transferübungen-

Modul 5 Wahrnehmen und konzentrieren

Sie erfahren, wie Sie Ihre Konzentration im Alltag steigern. Dabei lernen Sie sich besser wahrzunehmen, Ihre Atmung optimal zu nutzen und Ihre Gedanken zu fokussieren.

– Videotrainings, Transferübungen, Selbtsreflektionsübung –

Modul 6 Vom Ehrgeiz lösen

Zu viel Wille bringt Sie nicht ans Ziel: Sie erfahren wie Sie geduldig mit sich bleiben und dadurch gelassener werden. Dabei konzentrieren Sie sich auf erste Erfolge und festigen Ihren optimalen Rhythmus im Alltag.

– Videotrainings, Selbtsreflektionsübung, Selbstscheck und Transferübung –

Modul 7 Stolpersteine überwinden

Etwas Neues zu lernen ist nicht scher, am Ball zu bleiben manchmal sehr. Sie bekommen Unterstützung, wie Sie häufige Stolpersteine überwinden. Sie erfahren wie Sie Unterbrechungen in Ihren Auszeiten vermeiden. Sie lernen sich Erinnerer zu setzen und Zeitpuffer zu planen.

– Videotrainings, Transferübung –

Modul 8 Wie das tägliche Zähneputzen

Jetzt erreichen Sie das nächste Level und verankern das Gelernte fest in Ihrem Alltag. Dabei lernen Sie in 5 Minuten und weniger, den Kopf abzuschalten und neue Energie zu tanken. Sie nutzen gezielt Ihre Erfolgsfaktoren, um im Alltag entspannt zu bleiben.

– Videotrainings, Audioübungen, Transferübungen, Selbtsreflektionsübung –

Modul 7 Stolpersteine überwinden

Etwas Neues zu lernen ist nicht scher, am Ball zu bleiben manchmal sehr. Sie bekommen Unterstützung, wie Sie häufige Stolpersteine überwinden. Sie erfahren wie Sie Unterbrechungen in Ihren Auszeiten vermeiden. Sie lernen sich Erinnerer zu setzen und Zeitpuffer zu planen.

– Videotrainings, Transferübung –

Modul 8 Wie das tägliche Zähneputzen

Jetzt erreichen Sie das nächste Level und verankern das Gelernte fest in Ihrem Alltag. Dabei lernen Sie in 5 Minuten und weniger, den Kopf abzuschalten und neue Energie zu tanken. Sie nutzen gezielt Ihre Erfolgsfaktoren, um im Alltag entspannt zu bleiben.

– Videotrainings, Audioübungen, Transferübungen, Selbtsreflektionsübung –

Modul 9 Durchstarten

Sie erreichen nun den Profistatus. Sie lernen auch in turbulenten Situationen flexibel zu bleiben, in dem Sie gelassen reagieren. Dazu trainieren Ihre mentale Stärke.

– Videotrainings, Audioübungen, Transferübungen-

Modul 10 Nie wieder ohne!

Sie bleiben entspannt und genießen Ihren Erfolg. Damit Sie auch nach dem Kurs am Ball bleiben, fokussieren Sie sich auf Ihre Erfolgsfaktoren und sichern die neue Routine.

– Videotrainings, Transferübungen-

Haben Sie genug Energie, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren?

Voller Akku = volle Leistung für Ihr Business.

Die Kursgebühr versteht sich inkl. 19% MwSt.)

Abschalten & Auftanken,
damit Sie im richtigen Moment auf das Wesentliche konzentrieren
und gelassen Ihre Ziele verfolgen.

Entspannungstechniken und Konzentrationsübungen gibt es viele. Doch wenige sind gleichzeitig so effektiv und nachhaltig wie die, die Sie in diesem Kurs lernen. Einige sind schwer in Alltag zu integrieren: Sie brauchen zu viel Zeit oder zusätzliches Equipment. Viele Präsenzkurse lassen sich zudem oft nicht mit dem Terminkalender vereinbaren.

Das ist schade, denn besonders Selbstständige, Unternehmer, Solounternehmer oder Führungskräfte brauchen einen klaren Kopf, um Ihre Leistung 100% auf die Bahn zu bringen.
Das Konzept dieses Onlinekurses baut auf meine langjährigen Erfahrung aus den Präsenzkursen, Coachings und Trainings.
Die Lektionen sind kurz und knapp, so dass Sie diese kinderleicht, unabhängig von Zeit und Ort, neben Ihrem Tagesgeschäft durchführen können. Sie bekommen Unterstützung, erste Herausforderungen zu meistern und lernen die Inhalte auf Ihren Alltag anzupassen.

Wie läuft der Onlinekurs ab?

Der Kurs findet online in einem geschützten Mitgliederbereich statt. Gleich nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie Zugang zum ersten Modul. Dann werden die Lektionen nacheinander freigeschaltet. Der Kurs ist insgesamt für drei Monate konzipiert. So haben Sie genug Zeit entspannt die Lektionen zu bearbeiten. 
Sie erfahren nach jeder Lektion wann die nächste für Sie bereit steht und werden auch per Mail erinnert. Wenn Sie kontinuierlich dabei sind, dann beherrschen Sie die Technik in wenigen Wochen.

Wichtig zu wissen:

  • Diesen Selbstlernkurs führen Sie selbstständig und unabhängig von mir oder anderen Teilnehmern durch.
  • Sie können sich die von mir entwickelten Audiodateien, Checklisten und Arbeitsblätter herunterladen.
  • Ihre Fragen, Erfolge, Erkenntnisse können Sie im Mitgliederbereich mit den anderen Teilnehmern teilen.
  • Virtuell begleite ich Sie Stück für Stück im Training.
  • Schnell werden Sie Erfolge spüren. Hilfreich dafür ist, dass Sie sich gleich zu Beginn Zeitfester reservieren.

Modul: Das Tempo drosseln


Lektion: Perspektivenwechsel
Wie Sie sich auf Fortschritte, Erfolge und positive Ereignisse konzentrieren.

Modul: Entspannung erleben


Lektion: Für Ihre Motivation: Was bringt Ihnen Entspannung?
Wie wirkt Entspannung und welchen Nutzen haben Sie für Ihren Alltag?

Modul: Entspannung erleben


Lektion: Transfer: Ziele setzen – weniger ist mehr
Wie sich sich realistische Ziele setzen und dadurch Erfolge spüren.

Modul: Vom Ehrgeiz lösen


Lektion: Abschalten – so finden Sie Ihren Rhythmus
Wie Sie Auszeiten in Ihren Alltag einbauen und zur Routine werden lassen.

Voller Akku für Sie = volle Leistung für Ihr Business.

Jetzt sofort Zugang  zum Onlinekurs „abschalten und auftanken“ bekommen.
Wollen Sie in 4 Monatsraten zahlen oder einmalig?
Dann klicken Sie auf den Button und los gehts.

Die Kursgebühr versteht sich inkl. 19% MwSt.)

Für die Zahlungswicklung werden Sie auf unsere die Elopageseite weitergeleitet.

Haben Sie noch Fragen? 

Hier bekommen Sie Antworten:

Schicken Sie eine Mail an

mail@chorus-solutions.de

CHORUS Solutions Anke Lambrecht    Impressum