Produktiv bleiben mit Pausen: Wie Sie Ihre Pause nicht mehr vergessen.

Ohne Pause von einem Termin zum Termin zu rennen, ist wie Kreisverkehr zu fahren und die Ausfahrt nicht zu finden. Es macht schwindelig, müde und ist völlig ineffizient. Klar wissen Sie, dass Pausen wichtig sind, aber kennen Sie das: Sie sind einmal drin im Kreisverkehr und dann entwickelt sich eine Eigendynamik. Sie arbeiten Ihre To Do Liste … weiterlesen

Produktiv bleiben: Entspannen und abschalten in 10 Minuten (Audioübung)

Entspannungsübung abschalten

Nun wollen Sie sich endlich eine Pause gönnen und dann können Sie einfach nicht abschalten. Oder haben Sie mal wieder wenig Zeit? So ging es mir lange selbst. Okay zugegeben Zeit im Überfluss habe ich heute auch noch nicht. 😉 Dafür weiß ich jedoch, wie ich auch in kurzer Zeit abschalten kann. Es braucht oft … weiterlesen

Quick Check: 15 Anzeichen, dass Sie sich zu sehr belasten

Keine Zeit. Ich bin im Stress! Das Wort Stress ist mittlerweile so abgedroschen und oft ein Synonym für “Ich bin in Bewegung.” Okay, es muss nicht zum Kult werden, aber was ich bei vielen beobachte: Die einen klagen permanent über zu viel Stress und die anderen nehmen gar nicht wahr, wann der Trubel zu viel wird. Letztere rennen, … weiterlesen

Bewegen Sie sich! – Ausgeglichen, konzentriert und mehr Energie in 10 Tagen

Ihnen fehlt Energie? Dann bewegen Sie sich. Bewegung, ja wann das denn noch? Dafür habe ich keine Zeit. Zum Joggen bleibt keine Zeit. Im Fitnessstudio sind Sie angemeldet, aber sehen es selten von innen. Am Wochenende sind Sie platt von der Woche und an Schlecht-Wetter-Tagen hindert Sie der Schweinehund. Na? Kennen Sie das? Wie oft bewegen Sie … weiterlesen

Entspannungsübung bei Stress: Progressive Muskelentspannung (Anleitung)

Wie funktioniert die Progressive Muskelentspannung

Eine Entspannungsübung bei Stress einzusetzen, klingt logisch, ist es aber nicht. Im Grunde wissen wir was richtig für uns wäre, doch im Alltag fehlt oft die Zeit. Viele Übungen oder Techniken sind “zu aufwändig”. Sie müssen irgendwo hinfahren, brauchen zusätzliches Equipment oder andere Vorbereitungen. Ich kenne das selbst sehr gut. Dazu kommt, dass ich vor … weiterlesen

Gelassen bleiben: Diese 4 Dinge brauchen helfen Ihnen dabei.

Ihr Geschäftspartner verschiebt zum dritten mal einen Termin. Sie müssen weitere Termine und Zusagen korrigieren. Bei Ihrem Kunden müssen Sie dafür gerade stehen. Es hagelt Kritik. Ein Lieferant meldet Ihnen, dass sich die Lieferung, auf die sie so dringend warten, verzögert. Als wäre Ihre To Do Liste nicht schon lang genug, kommen nun zusätzliche Aufgaben … weiterlesen

Fit in den Tag: 10 Tipps gegen Schlafprobleme

Der Wecker klingelt. Sie öffnen Ihre Augen. Obwohl das Bett noch kuschelig warm ist, drücken Sie heute nicht die Snoozetaste. Sie strecken und räkeln sich. Dabei spüren Sie, wie die Energie in Ihren Körper fließt. Der Kopf ist frisch und Sie fühlen sich fit und erholt. Die Lust auf das Frühstuck und den neuen Tag, … weiterlesen

Fühlen Sie noch was Sie tun? – Wie der Druck nicht nur Ihren Umsatz gefährdet.

Es ist Montagabend 18:00 Uhr, der erste Tag der Woche neigt sich dem Ende zu. Das Wochenende klingt noch leise nach. Ein flüchtiger Gedanke auf dem Heimweg und das Gedankenspiel beginnt. „Das Wochenende war, wie so oft, viel zu kurz. Jetzt einfach nur nach Hause und zur Ruhe kommen. Was gibt es zum Abendessen? Wie … weiterlesen

Produktiv bleiben durch Pausen: Auftanken in 2 Minuten (Audioübung)

Produktiv bleiben – ja. Pause machen – nein? So funktioniert das nicht. Der Kopf ist voll mit Aufgaben. Die Zeit drängt: „Schnell fertig werden und bloß keine Zeit verschwenden.„ Endlich ist Zeit zum Abschalten, aber dann will es einfach nicht klappen. Hand auf’s Herz: Denken Sie an Ihre Pause?  Sollten Sie! Ständig auf der Überholspur unterwegs … weiterlesen

Warum Sie trotz eisernem Willen nicht abschalten können

Vom Alltagstrott abschalten, loslassen und entspannen ist gar nicht so einfach. Dafür gibt es einen entscheidenden Grund, den gerade ehrgeizige Menschen verdrängen. Wie Sie abschalten lernen, das erfahren Sie in diesem Artikel. Ich verrate Ihnen, welchen Fehler Sie vermeiden sollten, damit es kinderleicht wird. Auf Knopfdruck funktioniert es nicht. Gehören Sie zu den Menschen die viel … weiterlesen

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