Produktiv bleiben: Entspannen und abschalten in 10 Minuten (Audio)

Entspannen und abschalten

Für Sportler ist völlig klar: Der Muskel wächst in der Ruhe. Wer durch Ruhepausen entspannen und abschalten kann, der lädt seinen Akku wieder auf. Der Körper braucht seine Zeit zur Regeneration, um den Anforderungen gerecht zu werden. Das gleiche Prinzip gilt auch für Deinen Kopf: Das Gehirn braucht Pausen. Willst Du das volle Potential Deiner … Weiterlesen …

Warum Sie trotz eisernem Willen nicht abschalten können

Vom Alltagstrott abschalten, loslassen und entspannen ist gar nicht so einfach. Dafür gibt es einen entscheidenden Grund, den gerade ehrgeizige Menschen verdrängen. Wie Sie abschalten lernen, das erfahren Sie in diesem Artikel. Ich verrate Ihnen, welchen Fehler Sie vermeiden sollten, damit es kinderleicht wird. Auf Knopfdruck funktioniert es nicht. Gehören Sie zu den Menschen die viel … Weiterlesen …

Wie Sie Ihre Gedanken fokussieren und zur Ruhe kommen

Gedanken fokussieren

Nur wer seine Gedanken fokussieren kann, erreicht sein Ziel. Ein klassisches Beispiel sind die kreisenden Gedanken am Abend. Kennen Sie das? Sie liegen abends stundenlang wach, wälzen sich in Ihrem Bett umher. Sie können kein Auge schließen. Auf den Ärger über die schlaflose Nacht folgt der Frust über zu wenig Schlaf und den zerknautschten Morgen. Je mehr … Weiterlesen …

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