Weihnachtsstress, nein danke! Tipps für einen entspannten Jahresabschluss

Bricht das vierte Quartal an, dann scheinen die Uhren anders zu ticken: Vier Wochen vergehen so schnell wie ein Wochenende. Sie haben für dieses Jahr noch Einiges auf Ihrem Plan stehen; der Druckpegel steigt. Als wäre das nicht genug, erinnern Sie Lebkuchen und Spekulatius in den Geschäften regelmäßig daran, dass der Weihnachtsstress bald losgeht.

Panikähnliche Stimmung bricht aus: Die Umsätze stimmen noch nicht und das Weihnachtsgeschäft muss angekurbelt werden. Eine Weihnachtsaktion für Kunden will auch vorbereitet sein. Ihre Familie soll zu Weihnachten auch nicht zu kurz kommen. Wie organisieren Sie sich, damit  werden. Dann diese Hektik.

Weihnachtsstress ja oder nein – Ihr Fokus entscheidet

Ganz gleich ob Sie die Weihnachtszeit traditionell verbringen oder nicht: Die dunklere Jahreszeit ist eine besinnliche Zeit. Alles ist etwas ruhiger und geselliger. Es ist die Zeit der Muße und des Zur-Ruhe-Kommens. Das ist quasi ein Naturgesetz 😉

Ich mag die Weihnachtszeit. Dazu gehören für mich auch Spaziergänge durch die dunklen Straßen, die von der Weihnachtsdekoration in eine in eine wohlige Atmosphäre eingehüllt sind. Ich genieße es abends, von der Kälte in das warme Wohnzimmer zu kommen und den Abend gemütlich ausklingen zu lassen. Es ist für mich die Zeit, in der ich das Jahr Revue passieren lasse.

In den letzten Wochen des Jahres können Sie Ihren Fokus darauf richten, dass in Ihrem Business noch Einiges unerledigt ist. Sie können ebenso darüber wettern, dass sich viele Menschen auf der Jagt nach Weihnachtsgeschenken die Füße platt treten, Parkhäuser überfüllt sind oder Supermärkte überrannt sind, als gäbe es kein Morgen mehr.

Sie haben aber auch die Möglichkeit, sich auf den Weihnachtsstress gar nicht erst einzulassen. Ihr Fokus entscheidet!

So gehen Sie die Weihnachtzeit ruhig und entspannt an.

Anstatt, dass Sie wie verrückt wirbeln, um in den letzten Tagen das Bestmögliche rauszuholen, fahren Sie runter. Lassen Sie das Jahr bewusst ausklingen. Nehmen Sie diese Zeit bewusst wahr, mit all’ Ihren Facetten.

Vielleicht war Ihr Jahr turbulent, alles verlief nach Plan oder auch nicht: Nutzen Sie die letzten Wochen bewusst für sich, um mit frischem Schwung in das neue Jahr zu gehen.

Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt – was immer Ihnen gut tut, tun Sie es.

Meine Tipps:

1. Anti-Stress Tipps zur Weihnachtszeit

Das Tempo von 180 auf null zu reduzieren, ist nicht ganz einfach. Ihre Gedanken kreisen vielleicht noch um ein Projekt oder ein Auftrag, der noch nicht abgeschlossen ist. Damit Sie sich auf die besinnlichen Momente einlassen können, nutzen Sie kleine Helferlein. Dadurch gelingt es Ihnen, Stück für Stück den Fuß vom Gas zu nehmen.

Gehen Sie raus in die Natur

Gehen Sie spazieren. Dick eingepackt, bei knackiger Kälte und die (vor-) weihnachtliche Stimmung eingefangen, dass hilft Ihnen beim Abschalten und Entspannen. Sie drosseln das Tempo und kommen langsam zur Ruhe.

Hören Sie Ihre Lieblingsmusik

Ob ganz bewusst entspannende Musik oder Musik die Ihnen gute Laune bringt. Drehen Sie ruhig mal auf, genießen Sie den Moment.

 

2. Akku aufladen

Der Körper fährt im Winter ohnehin in eine Art Ruhemodus. Je nach dem wie turbulent meine Monate waren spüre ich, dass mein Körper nach Energie verlangt. In dieser Zeit sorge ich bewusst dafür, noch intensiver meinen Akku aufzuladen.

Reservieren Sie sich einen Akku-lade-Termin

Ich reserviere zusätzliche Pausentermine von 10-15 Minuten in meinem Kalender. Diese Zeit ist ideal, um den Kopf frei zu machen und die Energiereserven zu füllen. Gönnen Sie sich Zeit. Wobei können Sie wirklich abschalten?
Für mich sind Entspannungsübungen oder ein Powernapping ideal.

Bewegen Sie sich mal wieder

Sport setzt Glückshormone frei und macht zufrieden. Das ist gerade in der dunklen Jahreszeit von Vorteil, wenn durch den Lichtmangel die Produktion des Wachmacherhormons Serotonin gehemmt ist. Eine gute Stimmung verhindert, dass Sie sich dem Stress hingeben 😉
Ein kleines Workout zu Hause oder besuchen Sie mal wieder das Fitnessstudio. Der Schweinehund ist so laut? Das macht gar nix – einfach aufstehen und machen! Der Schweinehund hört auch wieder auf zu bellen.

 

3. Verschenken Sie Freude – Lächeln Sie!

Leider sind da draußen viele Menschen gestresst. Sie laufen hektisch und griesgrämig durch die Gegend. Es werden zur Weihnachtszeit nicht weniger.  Je Mensch, wie soll denn dabei Freude aufkommen? Machen Sie es anders!

Nehmen Sie das Leben nicht so schwer und würzen Sie die Dinge mit einer Portion Humor.
Folgendes Spiel liebe ich. (Es hat unglaubliche Nebenwirkungen 😉 ):

Probieren Sie in den nächsten Tagen Folgendes:
Verschenken Sie ein freundliches Lächeln, an die Menschen die Ihnen begegnen. Auch an Menschen die Sie nicht persönlich kennen – Den Postboten, die Kassiererin, den Tankwart, Menschen die Ihnen auf der Straße entgegenkommen…

4. Schließen Sie das (Business-)Jahr bewusst ab

Die (Vor-)Weihnachtszeit nutze ich bewusst, um das Jahr abzuschließen. Ich befreie mich von unnötigem Ballast und fokussiere mich wieder auf das Wesentliche.

Ich reflektiere z.B. :

  • Welche Ziele habe ich erreicht, welche nicht?
  • Mit welchen Menschen habe ich noch etwas zu klären?
  • Welche besonderen Begegnungen, Kontakte habe ich geknüpft?
  • Wofür bin ich diesem Jahr dankbar?

Das hilft mir die richtigen Entscheidungen zu treffen und mich auf ein neues Jahr zu freuen.

 

5. Richten Sie Ihren Fokus aus

Denken Sie darüber nach was in diesem Jahr nicht so gut gelaufen ist? Ärgern Sie darüber, was Sie nicht geschafft haben? Stoppen Sie das! Sie verschwenden wertvolle Energie. Es ist wie es ist.
Akzeptieren Sie die Dinge, die Sie nicht ändern können
Überlegen Sie sich stattdessen:

  • Wie soll es im nächsten Jahr sein?
  • Was können Sie anders machen?
  • Wie können Sie Ihre Ressourcen gezielt einsetzen, um Ihre Ziele zu erreichen?

 

6. Genießen Sie

Die Zeit der Muße ist zum Genießen da!

Bewusstes Essen gehört für mich dazu. Ich liebe Gutes essen 😉 und dies auch zu kochen.

Was haben Sie schon lange nicht mehr genossen?

Tun Sie sich etwas Gutes. Gönnen Sie es sich!

7. Verschenken Sie Zeit


Wie oft haben Sie nach einem langen Tag Termine mit Freunden abgesagt? Musste Ihre Familie oft auf Sie verzichten?Waren Sie häufig zu gestresst und hatten den Kopf nicht frei für Ihre Lieben? 

Das kenne ich auch. Dieses schlechte Gewissen nagt schrecklich:

  • Wieder ein Abendessen verpasst oder zu einer Verabredung zu spät gekommen, weil der letzte Termin länger dauerte als erwartet.
  • Ein neues Projekt nimmt Sie voll in Beschlag. Niemand ein Ihrem Umfeld kann das noch hören.
  • Mal wieder eine stressige Phase? Körperlich sind bei Verabredungen zwar anwesend, aber Ihr Kopf ist noch in der Firma?

Hand auf’s Herz: Wir können das eigentlich nicht wieder gut machen. Diese Kompromisse wird es wohl noch öfter geben. Was wir aber tun können: Zeit verschenken!
Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie. Zeit in der Sie 100% anwesend sind – Kein Handy, kein Computer, kein Grübeln.

8. Sagen Sie Danke

Dankbarkeit ist eine enorme Kraftquelle, die das Geben und Nehmen in Beziehungen ins Gleichgewicht bringt. Ein Jahresrückblick ist eine Möglichkeit, sich darauf zu besinnen und danke zu sagen.

Dies tue ich auch bewusst in meinem Business.

Dafür überlege ich mir eine kleine Aktion für meine Kunden, Kooperationspartner und andere Kontakte.

Sehr gern verschicke ich handgeschriebene Postkarten oder eine kleine süße Aufmerksamkeit. In einem Jahr gab es auch einen online Adventskalender mit kleinen Aufmerksamkeiten für eine bewusste Adventszeit. Dieses Dankeschön, sollte natürlich zu Ihnen passen.

Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

Für mich ist dabei wichtig, dass es um die Beziehung geht. Es soll von Herzen kommen. Hier wird nichts verkauft!!!

Einfache & smarte Weihnachtsaktionen für das Online-Business

Die Webinaraufzeichnung mit Eva Peters vom Onlinekurskompass hält weitere Tipps bereit.

Anke Lambrecht

Anke Lambrecht

ein geborenes Ostseekind. Mehr über mich, erfährst Du hier.
Ich bin überzeugt, dass jeder Unternehmer sein unvergleichliches Business schaffen kann. Auf dem Weg braucht es Mut und einen klaren Fokus. Deshalb unterstütze ich Unternehmer dabei jeden Tag ein Stück ihrer Vision umzusetzen und sich im Dschungel der Möglichkeiten zu orientieren.
Bleib unvergleichlich! Hier gibt es Quickietipps dazu.

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